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2020年疫情考生如何缓解焦虑

2020-04-03 15:16:06 文章来源:星火教育 作者:星火教育 浏览量:160

  今年的假期,由于疫情的发生,变成了“史上最长”。对于没有升学压力的孩子们来说,可谓十分轻松。但对于即将参加高考、中考的学生及其家长来说,恐怕日子就没那么“好过”了。今年要参加高考、中考的学生以及他们的家长,此时心理都很焦虑,如何缓解?

  学生焦虑家长也焦虑

  今年参加高考的市区一所重点高中高三学生小吴说,她做梦都没想到自己到了高三还拥有一个“超长版”的寒假,以往总希望能多一点休息时间,但此时她多么希望能坐在教室里,上课、考试、订正试卷……

  “在家里每天心发慌,虽然每天还在自己复习备考,还有老师线上辅导,但缺少学习的氛围,精力难以集中。每天自己还忍不住去关注疫情的信息,打听学校什么时间复课。也不知道高考时间会不会推迟,心里没底。”她沮丧地说,心理越来越烦躁,又害怕自己落下复习进度,急得都快哭了。

  家长姚女士也很烦恼。儿子今年要中考了,但疫情之下,复学无期,体育还考吗?实验还考吗?考试时间会推迟吗?小孩在家不好好看书怎么办?她说,班级家长群里,家长们都在担忧,背后承载的都是考生家长的焦虑。

  “接纳”焦虑保持乐观

  担任高三教学的张老师说,“考生和家长首先要明白,目前想把焦虑情绪去掉是不现实的。而且焦虑是正常的,适度的焦虑反而能帮助自己主动安排学习计划。这个时候。家长和孩子更需要彼此理解,多沟通、多交流。”

  他希望考生们不必过于焦虑,目前的状况对所有考生来说,都是一样的,高考、中考是不是会延迟,并不需要过分关注,推迟或不推迟,时间对所有考生来说都是一样的,要保持积极乐观的心态,按照原来的复习计划学习,规律的生活和作息。

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