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科学用脑度寒假,效率水准有提高
2018-01-28 来源:昆山星火教育 编缉: 阅读数:152

很多同学平时不用功读书,进入复习阶段,有了紧迫感之后,就让自己进入高强度的复习状态之中,导致自己非常疲惫,而且复习效率不高,反而影响了自己的复习。想要提高复习的效率,在最后的考试取得好成绩,就要讲究科学用脑。今天就让昆山星火教育小编来教大家如何科学用脑吧!

 

科学用脑

 


一、遵循大脑运作的科学规律

  科学实验表明,大脑神经细胞的工作能力按照一定的时间节奏变化,一般是在开始工作一段时间以后,各器官才能动作和谐,工作和学习能力开始上升,速度也随之加快,工作到一定时间,工作能力又逐渐下降。按照大脑的这一规律,你在开始复习的时候,首先应该选择一些容易记忆或者容易理解的内容进行复习,在大脑的运转速度加快之后,再选择复习知识的难点,复习一段时间之后,要给大脑充分的休息时间,这样有利于下一阶段复习的进行。利用大脑的运作规律,科学的安排学习内容和学习时间,有利于提高自己的复习效率。

 


二、交替用脑效率高

 人们的各种学习和活动都是由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点,如果兴奋点长时间在这一区域出现,就会使该区域产生疲劳,因此大脑皮层兴奋和抑制过程应该有节奏地进行交替。根据大脑的这一特点,我们在安排每一科的复习时间时,不应安排的过长,例如,每科的复习时间可以安排为30分钟,每过30分钟,可以换一门学科进行复习。这样使不同的内容互相搭配,就可以减少抑制作用的影响。另外也要注意大脑的适当休息,每复习一段时间,可以稍微休息5到10分钟,这样会更有利于下一时间段的复习,提高复习效率。

 



三、保证大脑有充足的营养

 在紧张的学习过程中,脑力劳动要消耗大量的能量,这就需要补充充足优质蛋白质,碳水化合物和维生素等。鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大脑营养的良好食品,特别是蛋黄和大豆含有丰富的蛋白质,更能为大脑提供所需要的营养。因此,一日三餐一定要搭配好营养,不要挑食,不要只吃肉类,而忽视蔬菜,各种肉类和蔬菜都要均衡摄取,保证给大脑提供足够的营养,切忌不要吃垃圾食品,这对大脑是没有任何好处的。只有大脑的营养充足,你在复习时才能更好的记忆,提高自己的学习效率。

 

 看了这么多,你应该已经知道,一味的高强度复习不仅不会让复习效率提高,反而有可能造成精神疲劳,影响自己的复习,只有根据大脑的规律,科学用脑,才能提高复习效率,达到自己最佳的学习状态。


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