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小学生考前易紧张怎么办?星火教育来支招
2017-12-27 来源:昆山星火教育 编缉: 阅读数:325

考前感到紧张是非常正常的,适度的紧张情绪甚至可以激发学生的潜能,但是如果紧张过度就糟糕了。昆山星火教育小编总结以往经验,给同学们带来治疗“紧张病”的方法,希望同学们可以认真阅读下文。

 


  症状一:一想到考试就紧张、不安,呼吸加快,心跳加剧。

  学生发现自己存在以上症状,可以告诉自己,适当的紧张是很正常的,不需要过分担心。学生可以找个时间做一两件能让自己高兴的事情,或者有意识地做一些家务活,分散自己的注意力。也可以陪父母散散步,适当地和同学聊聊天,聊一些发生在自己身边的愉快故事。

 


  症状二:怀疑自己的能力,对自己失去自信心,觉得自己一定考不好。

  自信心不足的学生主要是因为不能扎实地掌握所学的知识,还存在知识空白点。这个时候,学生就可以一方面对知识进行查漏补缺,另一方面回忆自己以往考试中的成功案例。早上起床的时候要暗示自己,让自己心情愉快、有信心,提醒自己不能惊慌,要沉着冷静地面对考试。

  症状三:临近考试,拼命复习,但还是觉得对知识掌握不牢固、不扎实。

  学生出现上述症状,是因为心绪过分紧张,属于正常现象,需要缓解蹦得太紧的神经。星火教育网小编建议学生可以参加适当的文体活动,一旦觉得学习特别疲惫,就要立即放下书本,休息锻炼。当然在这个时候,学生的头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

 


  症状四:心情烦躁,容易发脾气。

  学生在疲惫的情况下,容易产生一些不良情绪。当感到心情烦躁的时候,学生可以出去外面散散步,看看风景,平复心情。或者可以在不伤害他人的情况下发泄一下,但是要适度,否则只会适得其反。

 


      学生要注意自己的情绪,当出现上述情况的时候,要及时地“服药”,缓解自己的情况,让自己能够在考试中发挥出自己真正的水平。希望同学们能够掌控好自己的情况,让自己能够沉稳地面对考试。


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